Вызов. Раскрепощение

Программа "Раскрепощение" от проекта "Вызова" создана специально для подростков, которые стесняются проявлять себя в коллективе, боятся высказывать свои мысли. Для тех, кто не любит себя. Кто предпочитает отмолчаться, думая, что над ним будут смеяться. За 12 дней программы ребята получат опыт уверенности. Поймут, какие их убеждены о себе не имеют основания, а над какими можно поработать. И главное, уже начнут это делать! Подробности в разделе "Программа" ↑ ↑ ↑

Детей и подростков часто критикуют. Результатом этого становится шаткая самооценка, закрытость, эмоциональная нестабильность, недоверие к взрослым и к жизни в целом, нелюбовь к себе. Негативный поток приводит как к психологическим, так и к мышечным зажимам. На летних каникулах подростки попадут в атмосферу, где отсутствует осуждение. Благодаря двигательным и интеллектуальным упражнениям и играм, ребята перестанут бояться высказываться, показаться нелепыми или глупыми, увидят сильные и слабые стороны своего характера. Примут себя. Процесс принятия себя и понимания того, над чем и как нужно работать называется Раскрепощением. _______________________

8.00 - подъем 9.00 - завтрак 10.00 - 13.00 - программа 13.30 - обед 14.00 - 15.00 - отдых 15.30 - 19.00 - программа с перерывом на полдник 19.30 - ужин 20.30 - 21.00 - общий сбор, подведение итогов дня, второй ужин 21.00 - 22.00 - игра на гитаре, вечерние посиделки 22.00 - 22.30 - подготовку ко сну 22.30 - отбой _______________________

День 1. Приезд, формирование групп, выбор наставника В этот день ребята знакомятся между собой, с наставником и сокомандниками. Определяют для себя цели на программу, настраиваются на продуктивную работу. В группах происходит командообразование, результаты которого окажут последующее влияние на успешность развития каждого подростка. В комфортной и сплоченной обстановке раскрываться и ничего не бояться значительно легче. Дни 2-4 - тренинги В эти дни мы будем прокачивать конкретные навыки: быстро соображать и управлять голосом. Импровизация. Ребята научатся в любой ситуации действовать и говорить в соответствии с обстоятельствами. Ничего не боясь и не думая об осуждении. Быстро анализировать, оперативно реагировать и понятно излагать свои мысли. Голос. Ребята научатся спокойно и связно говорить. Расслаблять голосовой аппарат и снимать напряжение в нем. Тон, тембр, громкость, четкость – это всё качества, в которых могут прятаться зажимы и напряжения. У уверенного человека уверенный голос, но это работает и наоборот. Если научиться делать голос уверенным, это усиливает внутреннюю уверенность. Пластика. Уже здесь начнем работать над физическими зажимами, учиться расслаблять тело, убирать убежденность: "Я выгляжу глупо". День 5 - По выбору Каждый из участников сможет выбрать тренинг, на который ему еще хочется сходить. Кто-то хочет доработать навык импровизации, кому-то нужно еще поработать над громкостью голоса и так далее. Ребята анализируют предыдущие дни и себя, обсуждают с наставников и продолжают занятия.  День 6 - Личные границы Жизнь человека, который не осознаёт своих физических и психологических границ очень трудна. Такой человек не может сказать «нет», чаще других подвергается травле и испытывает сложности в построении близких отношений. В день личных границ и критики ребята через личный опыт: - изучат свои физические и психологические границы - научатся отличать критику от нарушения границ - потренируются извлекать максимум пользы из критики - узнают как отстоять свои границы, когда они нарушены другими людьми - научатся давать обратную связь окружающим не нарушая их личных границ День 7 - заслуженный отдых Необходимо восстановиться, чтобы продолжить с новыми силами. Сон, спортивные игры, душевные посиделки, костер и маршмелоу. День 8 - Работа с телом В этот день ребята погрузятся в мир своего тела и будут выполнять огромное количество упражнений на его раскачку и самоощущение. В психологии это называется психосоматика. Простыми словами – связь нашего тела и психики. То есть, когда у детей плохое настроение или постоянный стресс, это начинает сказываться на теле. Отсюда головные боли, усталость, вялость, сонливость и более сложные заболевания вплоть до сердечных, желудочно-кишечного тракта и др. Кроме всего, тело зажимается, напрягается и создает тонус, который влияет на осанку, походку. Работает и обратная схема! Когда тело умеет расслабляться, снимаются зажимы, то и психо-эмоциональное напряжение снижается. Этим мы и будем заниматься! День 9 - День Тишины Этот день отвечает на вопрос: «Кто я здесь и сейчас?» Ответ на этот вопрос позволяет прожить счастливую жизнь. Не только жить настоящим, но и строить планы на будущее. Многие ли взрослые знаю ответ на этот вопрос? Статистики не существует, но как много людей, ненавидящих свою работу, сбегающих из семьи и желающих прожить жизнь по-другому. Большую часть дня ребята проведут в полной тишине с полным вниманием к себе, своим мыслям, желаниям и своему настроению. День 10 - День Темноты Этот день расходится легендами среди наших участников. Он построен на депривации зрения. Ребята продолжают работать с телом. Им предстоит исследовать себя через взаимодействие с другими людьми, понять, что им легко в этом, а что сложно. Где границы их зоны комфорта. Ребятам предстоит на протяжении двух блоков по 4 часа выполнять разные упражнения и проживать маленькую жизнь в полной темноте. Глаза - основной "орган критики". Поняв, что их никто не видит, ребята смогут расслабиться и стать сами собой. День 11 - Индивидуальная работа Потихоньку начинаем подводить итоги. В течение всего дня ребята будут по очереди индивидуально работать со своими наставниками. День 12 - Эмоции и Рефлексия Тренинг работе с эмоциями. Эмоции – это особый вид психических процессов или состояний человека, которые люди испытывают в переживании каких-либо значимых ситуаций, явлений и событий в течение жизни. Эмоции выступают в качестве главных регуляторов психической жизни и возникают в процессе практически любой активности. Будем учиться их понимать, проявлять, контролировать. Рефлексия - мероприятие, в котором подростки смогут подвести итоги огромной работы над собой, которую они проделали за последнюю неделю. Поделиться своими ощущениями с коллективом. Ребята получат алгоритмы и "ключи", как продолжить работу над раскрепощением себя в городе. Вечером окончательное возвращение домой. ​

Летом 2021 года программа пройдет на берегу Ладожского озера на базе лагеря Счастливый день, деревня Снетково. Большой холл для проведения вечерних сборов и душевных посиделок. Теплые и просторные помещения для занятий. Огромная живописная территория для проведения уличных занятий в хорошую погоду. Обратите внимание, что площадка может быть изменена в угоду более эффективного проведения программы и более комфортного размещения. С сохранением всех преимуществ площадки.

Полный список вещей будет отправлен родителям за 2 недели до начала программы

Паспорт родителя Паспорт или свидетельство о рождении ребенка

по квитанции в банке на счет организатора лагеря наличными в офисе организатора лагеря