Как часто мы страдаем от того, что не можем сосредоточиться? Особенно это актуально в эпоху информационного бума, когда обилие рекламных, бытовых или новостных сообщений накрывает нас с головой и не даёт сконцентрироваться на главном. Но ведь именно такая обстановка и требует быть внимательным буквально на каждом шагу, чтобы быстро принимать решения, отличать стоящие предложения от обмана и многое другое. Что уж говорить о бедном школьнике или студенте, утопающем в потоке новой информации, которую необходимо усвоить и ничего не упустить. Согласно исследованиям психологов, в 85% случаев внимательное прослушивание материала помогает слушателю усвоить полученную информацию без повторения. Помимо эффективности, это ещё экономит и время. Поэтому нужно развивать внимательность. Способы существуют разные, но главное – это тренировки. Самое простое упражнение «60 за 60». Необходимо за 60 секунд (секундомер есть в любом сотовом телефоне) постараться назвать 60 предметов, которые вы видите вокруг. Ежедневное повторение такого упражнения существенно улучшает способность быстро воспринимать информацию. Научитесь создавать тишину в вашем сознании – вообще ни о чём не думайте. Сделать это очень сложно, но необходимо тренироваться, чтобы улучшить концентрацию внимания. Используйте списки, планы, схемы, пока не научитесь концентрироваться без них. Они помогают отслеживать эффективность ваших шагов по достижению цели, а значит, тренируют внимательность. Очень полезны различные графические помощники: «найди 5 отличий», «отыщи кота» и тому подобное. Или интеллектуальные задачки на внимание и смекалку. Какие бы ни были упражнения – важна регулярность их выполнения. Это поможет в дальнейшем чувствовать себя уверенно и добиваться успехов.